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詳細資料ISBN:9789865744083 叢書系列:養生圖典 規格:平裝 / 256頁 / 17.2 X 23.3 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介遠離亞健康‧防治文明病 徒手治療不用藥 修理身體保健康 附真人示範徒手療法DVD 您有陳年運動傷害的困擾嗎? 您的復健療程是否只做了1/4? 您的復健之路為何總是停滯不前? 您有長年的肩頸痠痛、偏頭痛問題? 您想根除腰酸背痛、五十肩、膝關節退化嗎?本書特色 體位觸證+痠痛解證+自主復健+重量訓練 最完整的徒手治療療程,發揮最優質的保健效果! 上班族整天久坐,學生長時間滑手機,日常生活中不當使用肌肉,容易造成肌肉勞損,產生肩頸或腰背痠痛、坐骨神經痛、膝蓋不易屈伸、五十肩、手臂無力、腹腰疼痛等症狀。 「徒手療法」透過手幫您找到造成病灶的肌肉痠痛區,配合按摩手法和丹田內功,輔以患者自主復健和適度重量訓練,讓緊繃受損的肌肉在釋壓舒緩後,恢復彈性、維持健康。 解析肌肉按摩手法,有效祛除痠痛 列舉徒手療法12大問,清楚解析施行步驟和關鍵細節;並依身體部位分為8個篇章,介紹各肌肉最合適的按摩手法,以及術後自主復健和重量訓練,幫您祛除痠痛、強健肌肉。 精彩圖文解說,輕鬆在家對症按摩 全書收錄200多張精美彩圖,生動呈現徒手療法的按摩手法,讓您一看就懂,確實習得按摩手法,緩解手部無力、腿部抽筋、腰痠背痛等不適,一手掌握健康。 自主運動&重量訓練,居家保健必學療法 除了對症自療,平日多做自主運動,亦能消除肥胖、促進代謝;重量訓練則可預防骨質疏鬆、控制糖尿病。不但適合祛病強身、居家保健,還可健腦紓壓、延緩老化。 |
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